El reflujo

El reflujo es una enfermedad que se produce cuando el ácido del estómago fluye con frecuencia hacia el tubo que conecta la boca y el estófago y esto va acompanado con una sensación horrible. Esto suele ocurrir después de las comidas de difícil digestión o que irriten el estómago. El número de los pacientes en todo el mundo aumenta año tras año. La enfermedad también es propensa al sobrepeso, el estrés, el tabaquismo y los estilos de vida sedentarios. Casi el 30% de la población húngara tiene quejas regulares de reflujo.

El reflujo tiene síntomas claros como acidez, tos, dificultad para tragar, etc.., pero hay síntomas no tan claros p.ej. varias enfermedades respiratorias y asma.
 ¿Cómo podemos evitarlo?
         -Tenemos que dejar de fumar.
         -Disminuyamos el consumo de café, té, chocolate y bebidas alcohólicas.
         -Hagamos deporte todos los días.
         -Evitemos las fuentes de estrés.
Con estos podemos reducir el desarollo de reflujo.

Pero si ya tenemos el reflujo ¿qué podemos hacer?
-Tenemos que cambiar nuestros hábitos alimenticios. Esto significa que no es recomendable comer carnes rojas, salchichas, chorizos, morcilla, patatas fritas (y nada lo que se fría en aceite), salsa de tomate, mayonesa, pan ni bollos, galletas, pasteles, pizzas, aderezos, manteca de cerdo, quesos amarillos, mantequilla ni margarina. Y hay mucho más cosas. Cuando vi la lista de los alimentos que no puedo comer, casi lloría porque estos eran parte de mis comidas. Además necesitamos comer porciones pequeñas con más frecuencia. Hace unos días descubrí que tenía reflujo por eso es todavía muy difícil para mí porque antes comía 2 veces al día. Pero si ahora como 2 veces mucho, estoy muy mal.
-También tenemos que beber mucha agua y hacer deportes.
-Es aconsejable dormir en un ángulo de 45 grados. Porque así no produce tanto ácido.

Yo odio el reflujo porque:
-No puedo comer mis pateles o comidas favoritas (Creo que esto es suficiente para odiar algo😀)
-No puedo comer lo que come mi familia, por eso para mí es necesario cocinar algo diferente.
- Casi siempre me duele el estómago.
-Es un poco caro por un lado porque mi madre tiene que comprar especialmente para mí y también los medicamentos tampoco tan baratos.

Espero que haya podido ayudar con este artículo.

 

                                                                                 ~Bivino🍷